Modul 6 dari 10
Pada PPOK, sesak dan batuk berdahak sering ada setiap hari. Jadi pertanyaannya bukan apakah Anda sesak, tapi apakah hari ini lebih berat dari kondisi biasa Anda sendiri.
Ini yang paling sering salah dipahami, dan sebabnya orang datang terlambat: yang dijadikan pembanding adalah orang sehat, bukan diri sendiri minggu lalu.
Hal penting
Patokannya kondisi biasa Anda, bukan kondisi bebas gejala.
Sama dengan yang ditanyakan Cek Cepat Eksaserbasi
Dua hal lain juga ikut jadi penanda, walau lebih ringan: batuk yang lebih sering atau lebih berat, dan pelega yang perlu dipakai lebih sering dari pola biasa Anda.
Hal penting
Tiga perubahan pertama yang paling menentukan, tapi satu perubahan saja, termasuk dua yang lain, sudah cukup untuk diperhatikan.
Kalau ada tanda bahaya, urutannya berbeda, lihat Modul 7.
Napas berbunyi. Tidur terganggu karena napas. Tenaga yang jelas berkurang untuk pekerjaan sehari-hari. Nafsu makan yang turun. Kaki yang lebih bengkak dari biasanya.
Hal penting
Rasa seperti masuk angin di dada pada PPOK layak diperiksa, tidak ditunggu.
Pada hari-hari yang naik turun, keraguan itu wajar. Dua hal yang membantu.
Pertama, bandingkan dengan satu pekerjaan tertentu yang biasa Anda lakukan. Berapa langkah sebelum Anda berhenti. Apakah Anda masih bisa menyelesaikan mandi tanpa berhenti untuk bernapas.
Kedua, lihat catatan harian Anda, karena pola dua atau tiga hari lebih jujur daripada ingatan.
Hal penting
Kalau ragu, anggap jawabannya iya dan periksakan.
Cek Cepat Eksaserbasi menanyakan perubahan-perubahan di atas dan memberi gambaran seberapa perlu Anda diperiksa hari ini.
Monitoring Harian PPOK menyimpan catatan Anda dari hari ke hari, dan sekali sebulan menanyakan mMRC, ukuran sederhana seberapa jauh sesak membatasi kegiatan Anda. Dengan begitu naik turunnya terlihat sebagai pola yang bisa Anda tunjukkan saat kontrol.
Pertanyaan hariannya lebih ringkas daripada Cek Cepat, dan ada satu yang tidak ada di Cek Cepat, yaitu apakah PPOK hari ini lebih membatasi kegiatan Anda.
Hal penting
Catatan yang rutin membuat perubahan kecil kelihatan lebih awal.